Een gezond lichaamsgewicht behouden kan worden ondersteund door een evenwichtige maaltijdplanning. Het is belangrijk om voedzame maaltijden te eten die rijk zijn aan groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten. Probeer ook portiegroottes onder controle te houden en regelmatig te eten om je stofwisseling op gang te houden. Het is ook handig om voldoende water te drinken en te luisteren naar je lichaam om te weten wanneer je echt honger hebt.

Het is altijd goed om advies in te winnen bij een voedingsdeskundige voor een op maat gemaakt plan dat past bij jouw behoeften en doelen.

 

 

Als je geïnteresseerd bent in de voedingsgewoontes van de Medical Medium, is het belangrijk om te weten dat die zich richt op het consumeren van vers fruit, groenten, kruiden en andere plantaardige voedingsmiddelen.

Hij moedigt het vermijden van zuivel, gluten, geraffineerde suikers en andere bewerkte voedingsmiddelen aan. Het is ook belangrijk om voldoende water te drinken en te luisteren naar je lichaam om te bepalen welke voedingsmiddelen het beste voor je zijn. Het is altijd verstandig om met een medisch professional te overleggen voordat je grote veranderingen aanbrengt in je dieet.